5 recomandări pentru a practica yoga la domiciliu

Deși este întotdeauna mai bine să începeți să participați la o clasă profesională pentru a începe yoga, putem, de asemenea, să o practicăm acasă. Acum, pe de o parte, trebuie să fi învățat deja tehnica și, pe de altă parte, avem nevoie de un instructor care ne vine să ne învețe. Nu este un exercițiu la fel de ușor cum pare și are nevoie de un antrenament pentru a ști cum funcționează.

Când avem deja un nivel de bază, atunci ne putem informa pe noi înșine, urmărim videoclipuri ale profesioniștilor și continuăm cu clase virtuale pe care le vom face confortabil de acasă.

Stabiliți obiective

Este o recomandare care poate fi transferată și în multe alte exerciții. Este important să se stabilească scopuri și obiective. Numai în acest fel vedem progrese, continuăm și ne motivează să urmărim scopul pe care l-am stabilit pentru noi înșine.

Stabiliți o rutină

Dorința și obiectivele nu sunt de folos dacă nu stabilim o rutină de exerciții pentru a practica yoga săptămânal. Când mergem la o clasă avem deja o grămadă de animale deoarece profesorul nu stabilește această rutină, dar acasă, deoarece depinde de noi, poate costa mult mai mult. Fii tenace și pregătește-ți un program și planifică să-l dai înainte.

Începeți cu meditația

Trebuie să începem cu yoga într-un mod relaxat și să creăm un mediu propice pentru aceasta. Diferitele asanele sunt obținute dacă suntem pregătiți. Prin urmare, înainte de a începe, trebuie să ne întindem, să ne relaxăm și să medităm pentru câteva minute. Este într-adevăr una dintre acțiunile care fac parte dintr-o clasă de yoga.

Variați-vă asanele

Începeți cu posturi mai ușor pentru a ajunge la cele mai complicate. Dar soiul va face exercițiul mai intens și, de asemenea, nu vă plictisiți atunci când faceți yoga la domiciliu. Amintiți-vă că totul depinde de voința voastră și, dacă vedeți că vă costă, atunci este necesar ca un instructor să vină acasă și să conducă sesiunile.

Noi crestem frecventa practicii

Aceasta este mai degrabă atunci când am stabilit deja o rutină și am ajuns la un prim obiectiv. Apoi, suntem gata să ajungem la nivelul următor, adică: să creștem frecvența practicii noastre. Acest lucru ne va permite să vedem din ce în ce mai multe progrese în pozițiile noastre sau asanas și vom fi mai bine mental și fizic.