Alimente sezoniere: cele mai bune fructe și legume din ianuarie

Este fericit să putem conta pe alimentele sezoniere. Diverse, proaspete și cu multe substanțe nutritive, în aceste luni există o mare varietate de legume, legume și multe altele. Prezentăm câteva dintre cele mai bune fructe și legume pentru ianuarie . Luați notă și încorporați aceste alimente în dieta dumneavoastră.

portocaliu

Acesta este unul dintre fructele care triumfa in timpul lunii ianuarie si toata iarna. Cel mai bun lucru despre portocaliu este faptul că, așa cum arată anumite studii, acesta transportă o cantitate mare de vitamina A și C, care consolidează sistemul imunitar și ne apără împotriva posibilității de a contracta boli cum ar fi răcelile ușoare sau gripa.

banană

Chiar îl găsim pe tot parcursul anului. Din banane, subliniem faptul că ia o parte bună din vitamine și minerale, cum ar fi potasiul. În acest fel ne dă energia de care avem nevoie și ne apără și organismul.

Este un fruct confortabil, atât pentru a mânca și pentru a lua diferite părți, dar poartă, de asemenea, magneziu, care întărește atât mușchii cât și nervii.

Varza de Bruxelles

Este unul dintre legumele pe care le putem găsi în această lună a lunii ianuarie și după aceea. Varza în sine furnizează mulți nutrienți ca proprietăți de detoxifiere. Mic, în mărime, este o mâncare preferată în căminul multor oameni și poate fi plăcută de copiii care au nevoie de o creștere corespunzătoare.

A avut licitație

E timpul să luăm fasole. Acum fierbinte și fierte sunt bune și, de asemenea, ne ajută să ne încălzim. Sunt alimente puternice care au, de asemenea, vitamine și minerale. De exemplu, fosforul, fierul și vitaminele din grupa B.

ceapă

Este un alt aliment care este de obicei gătit, mai ales în timpul iernii. Acest lucru se datorează faptului că oferă o serie de substanțe nutritive care îmbunătățesc constipația și răcelile care trec. Are flavonoide și este, de asemenea, favorabil circulației. Este un aliment care protejează inima și, de asemenea, scade colesterolul rău, în plus față de zahăr din sânge.

lămâie

Printre roadele iernii, fructele citrice se remarca. În același mod ca și portocala sau mandarina, un alt fruct care trebuie luat în considerare în luna ianuarie, lamaia are vitamina C, care este fezabilă împotriva răcelii în acest moment al anului.