Este posibil să aveți și fructe și legume mai sănătoase?

Ambele fructe și legume sunt deja sănătoase și trebuie consumate zilnic. Acestea sunt alimente pe care le vom include în dieta noastră, deoarece acestea oferă o cantitate mare de vitamine și minerale și nutrienții necesari pentru a avea grijă de noi. Toți avem fructe care ne plac mai mult sau mai puțin și, de asemenea, legume.

Vorbim despre alimente sănătoase care pot fi luate în orice moment al zilei. De la micul dejun până la gustare, pentru mese cu iaurt și altele.

Alegeți-le din apropiere

Pentru a avea și fructe și legume mai sănătoase, este suficient să le achiziționați din apropiere. De la producătorii direcți care se află foarte aproape de locul în care trăim, de la km 0 și de la magazinele din apropiere, știm că sunt obținute direct de la producător.

Cumpărați-le pe piețele săptămânale

Aceste fructe și legume sunt, de asemenea, locale deoarece sunt vândute, de obicei, de producători direct pe piețele stradale. Vom vedea că acestea sunt mai naturale și putem vorbi și cu fermierii care ne vor sfătui care sunt cei mai buni.

Alimente sezoniere

O altă modalitate de a avea aceste alimente proaspete este să le luați pe cele sezoniere. Acestea oferă mai mulți nutrienți, o calitate mai bună și prospețime. Acestea contribuie cu mai multă aromă și culoare și, prin aceasta, vom contribui, de asemenea, la economisirea zonei, deoarece vor cumpăra și fructe locale.

Gradina legume la domiciliu

Dacă vrem să avem aceste alimente direct din grădină la farfurie, în modul cel mai proaspăt și natural, putem avea propria noastră grădină acasă. Poate fi urban, unde crestem de la roșii la vinete, printr-o livadă mult mai mare.

Veți observa imediat mirosul și gustul autentic al acestui tip de fructe și legume și, pe măsură ce le-am crescut, vor fi în continuare mai bune. Este un avantaj clar că ne va face să mâncăm sănătos în fiecare zi. În plus față de cultivarea unei grădini este o modalitate de hobby și distragere a atenției, și spun că aceasta contribuie la bunăstarea și ne îndepărtează de stres.

Conservarea bună

Modul în care gătim mâncarea și în special conservarea acesteia afectează, de asemenea, faptul că acestea sunt mai mult sau mai puțin bune. Și, de asemenea, nu își pierd proprietățile. Păstrarea fructelor și a legumelor într-un loc uscat este de preferat, în timp ce altele vor trebui să pună în frigider. Totul depinde de fiecare mâncare, pentru că unii se pot descompune înainte de a fi în frigider.