Cum să depășiți mersul pe distanțe lungi

Înainte de a practica orice sport care implică un efort mare, este necesar să aveți aprobarea unui medic. De data aceasta vom dedica un spațiu important pentru modul în care să depășim mersul pe distanțe lungi . Pentru aceasta, în primul rând, este necesar să avem un nivel fizic și mental ridicat, deoarece vor trece prin vremuri grele și capul ne va juca trucuri. În mod ideal, ați putea trece câteva ore prin natură fără suferință și fără oboseală fizică sau disconfort. Dar pentru aceasta, este necesară o pregătire anterioară, unde va fi necesar să se dedice câteva ore pe zi pentru a lua forma. Vă puteți ajuta cu o banda de alergat.

Haine și încălțăminte

Aceste marșuri tind să se extindă mult în timp, de aceea trebuie să purtăm haine confortabile și încălțăminte . În rucsacul pe care-l purtați pe spate, ar trebui să aveți haine de schimb, deoarece vor exista temperaturi diferite în timpul zilei și va trebui să fii pregătit pentru asta. Hainele de schimbare vor fi, de asemenea, necesare în cazul în care plouă.