Cât timp este pierdută starea fizică?

Există anumite sporturi, cum ar fi alergări care nu sunt foarte recunoscători. Pentru a ajunge la cel mai bun nivel, trebuie să te antrenezi foarte tare, dar pentru a-ți pierde forma, ai nevoie doar de câteva zile de odihnă. Desigur, cu mai mult de o ocazie, v-ați întrebat cât timp vă pierdeți starea fizică . Vara este chiar la colț și, deși doriți să purtați trainerii și formatorii, va trebui să faceți vizite și să vă bucurați de plajă. Acest lucru vă va face să vă odihniți complet pentru câteva zile pentru a începe preseasonul cu mai mult entuziasm.

Pierderea formei fizice

Practica exercitării fizice în mod regulat ne va permite să creștem performanțele sportive, care vor fi reduse considerabil odată cu inactivitatea. În final, gradul de pierdere va depinde de timpul în care suntem șomeri. Pentru un alergător popular care tratează între două și patru zile pe săptămână, senzațiile vor fi următoarele. Când două săptămâni trec fără antrenament, pulsațiile în repaus se vor ridica până la 10%, începând să scadă volumul maxim de oxigen. Veți pierde până la 30% din forma fizică.