Alimente pentru a evita la cină, dacă doriți să piardă în greutate

Cina este o masă cheie pentru cei care doresc să piardă în greutate . De aceea, alegerea corectă a alimentelor este esențială, deoarece astfel vom preveni acumularea exceselor. Iată produsele care nu ar trebui să apară în cina noastră:

  • Băuturi nealcoolice : ele sunt concentrate în zaharuri simple, oferă calorii goale și fără nutrienți pe care organismul are nevoie. Cu ei am reușit să depășim caloriile recomandate pentru cină, 20% din totalul zilnic.
  • Inghetata : in cazul in care optezi pentru inghetata ca desert este intotdeauna mai bine sa o lasi la masa principala si nu la cina. Fiind bogat in zaharuri si grasimi concentrate va contribui la cresterea aportului caloric al cina.
  • Bakerul este, de asemenea, foarte periculos pentru sănătatea noastră, mai ales dacă îl mâncăm înainte de a merge la culcare. Este un produs umplute cu hidrați și grăsimi. Adăugăm calorii care nu vor fi consumate, pe lângă faptul că au multe posibilități de a salva excedentul.
  • Pătrunjelul de prune este o combinație de hidrați cu grăsimi și sodiu, care ne stimulează să mâncăm și mai mult, fără a ajunge deloc la sate. De asemenea, acestea împiedică digestia și contribuie la suma de calorii care nu sunt recomandabile în acest moment al zilei.

Toate aceste alimente sunt bogate în grăsimi, carbohidrați și calorii, deci dacă intenționați să scăpați în greutate, este mai bine să le evitați. La cină, nu este recomandabil să treceți la calorii, deoarece cheltuielile calorice în timpul nopții, în timp ce dormim, sunt minime. De asemenea, dacă nu mâncăm prea mult, energia pe care corpul are nevoie să o obțină din rezervă, exact ceea ce căutăm să slăbim.

Este bine să mergi în pat înfometat. A doua zi, dimineața, facem un mic dejun puternic și începem ziua cu mai multă energie.