Efectuarea mai multor exercitii fizice nu implica arderea caloriilor mai mari

Pentru a pierde in greutate, nu este suficient doar exercitiul fizic. Organismul se adaptează la cele mai înalte niveluri de activitate fizică, astfel încât calorii suplimentare nu sunt arse. Mulți oameni s-au gândit că cu cât mai mult timp petrec în antrenamentul sala de sport, cu atât ar fi mai probabil să piardă în greutate. Așa cum ne vom detalia în continuare, să realizăm că mai mult exercițiu nu implică o ardere mai mare a caloriilor.

În cursul unei săptămâni, Herman Pontzer, de la Universitatea City din New York, avea sarcina de a studia obiceiurile în ceea ce privește exercițiul și dieta a ceva mai mult de 300 de persoane. La început, a observat cum exista o anumită legătură între activitatea sportivă și cheltuielile calorice, dar într-o clipă consumul de energie sa stabilizat.

Aceasta duce la o reflecție științifică asupra efectului exercițiului asupra consumului de energie. În plus față de sport, trebuie să menționați, de asemenea, dieta, care contribuie la procesul de scădere în greutate. Pontzer explică faptul că activitatea fizică este foarte importantă și sănătoasă pentru sănătate, astfel încât concluziile din această cercetare nu intenționează să spună altfel.

Ceea ce doreste sa clarifice este ca munca sa isi propune sa demonstreze ca in momentul inlaturii kilogramelor suplimentare exista o componenta de baza in plus fata de exercitii fizice, cum ar fi dieta, in special in momentul " gestionarii greutatii si evitarii cresterii acesteia ".

Persoanele care încep programe de exerciții pentru a scăpa de kilogramele în plus pot aprecia că pierderea în greutate după câteva luni, dar ceea ce este cu adevărat surprinzător este că persoanele cu un stil de viață foarte activ, cu mult sport, prezintă o cheltuială energia zilnică foarte asemănătoare cu cea a oamenilor sedentari, așa cum se reflectă în diferite studii.

În cadrul acestei cercetări, Universitatea Americană arată că persoanele cu niveluri de activitate mai mult sau mai puțin moderate au avut o cheltuială mai mare cu energia în comparație cu persoanele sedentare, în special cu aproximativ 200 de calorii mai mult. Cu toate acestea, oamenii care au practicat un exercițiu foarte intens nu au văzut acest efort reflectat cu o cheltuială mai mare de energie. Ei au rămas într-o linie foarte asemănătoare cu aceea a persoanelor care au făcut sport moderat.

În concluzie, Pontzer explică faptul că " cei mai activi din punct de vedere fizic au consumat zilnic o cantitate foarte asemănătoare de calorii în comparație cu cei care au făcut o activitate moderată ". Prin urmare, se poate spune că o cantitate mai mare de exerciții fizice nu înseamnă că există o ardere mai mare a caloriilor. În ciuda acestui fapt, trebuie să evidențiem beneficiile sportului în rutina noastră zilnică, că alte lucruri devin tonifiere a mușchilor și modelarea figurii.

Ocazional, beneficiile și dezavantajele exercitării excesive în viața noastră au fost deja discutate, dar acum aflăm că, după un anumit nivel, nu mai sunt consumate calorii.