De ce îmi este atât de greu să mă trezesc devreme?

Sună ceasul deșteptător și ne pune într-o stare proastă. Plăcile se lipesc și ținem câteva minute mai mult în pat până când ajunge un nou avertisment al alarmei. S-ar putea să regret să rămânem noaptea trecută, dar acum nu mai există nici o întoarcere. Trebuie să vă ridicați și să vă pregătiți repede pentru a obține punctual de lucru. Dar de ce este atât de greu să ne ridicăm devreme?

Cu intenția de a colabora cu acei oameni care se confruntă cu dificultăți de a se ridica dimineața devreme, apare un proiect de crowdfunding Kickstarter. În principiu, propun cinci chei.

Organizați dimineața cu o seară înainte

Dimineața devreme nu este ușoară, așa că trebuie să facem ceva pentru a facilita sarcina înainte dimineața devreme. În loc să cheltuiți atât de multă energie pentru a face niște lucruri, probabil că ar trebui să fiți puțin proactivi și să le lăsați gata cu o noapte înainte . De exemplu, lăsați hainele pe care le luăm la birou gata, să luăm micul dejun, să luăm sacul de la sală și să stabilim sarcinile pe care le vom face în dimineața aceea.

Asimilați de ce ne-am ridicat atât de devreme

Trebuie să ne clarificăm motivele care ne determină să ne ridicăm atât de devreme. Trebuie să ne întrebăm din când în când ce vrea să se schimbe în viața sa și cum îl ajută să se ridice mai devreme; ce aspecte nu au loc în viața ta și cum le poți încorpora în rutina ta de dimineață și ce lucruri te lipsești de faptul că nu te ridici în prima oră.

Du-te la culcare devreme

Cu cat te mai asezi in pat, cu atat vei ramane mai putin si cu atat vei fi mai greu sa te ridici devreme . Între șapte și nouă ore pe zi este ceea ce un adult între 26 și 64 de ani trebuie să doarmă. Bazându-se pe aceste cifre și știind la ce oră trebuie să ne ridicăm, putem obține o idee despre ceasurile de dormit.

Au un scop să te ridici

Oamenii care se trezesc de obicei fac acest lucru pentru că trebuie să facă ceva, indiferent dacă o să muncească, să-și exercite, să ia copiii la școală sau pur și simplu pentru că vor să ia micul dejun calm.

Este necesar să se noteze un motiv pentru aceasta. În caz contrar, vom ajunge înapoi în pat să dormim și a doua zi nu ne vom ridica devreme.

Obțineți o motivație

Cele mai complicate sunt începutul. Odată ce corpul se adaptează la sacrificiul timpuriu după ce se ridică curând, nu vor mai exista probleme. Trebuie să aveți o motivație pentru ea și dacă este necesar să implicăm în acest proces oamenii din mediul nostru, astfel încât ei să-și valorifice eforturile și să poată fi implicați.