Sfaturi pentru a nu adormi la locul de muncă

Este luni, cea mai proastă zi a săptămânii pentru mulți. Motivul este "scăderea" care provoacă revenirea la rutină după câteva zile de odihnă. Pentru ca orele de lucru să nu vă ajusteze, vă vom oferi mai multe trucuri pentru a nu dormi la locul de muncă .

Nu abuza de dulce

Dulceața sau patiseria vor provoca o senzație de "greutate".

Reduceți consumul de "dulciuri" sau produse de patiserie, deoarece veți avea un sentiment de greutate. Dacă vă simțiți ca zahăr, încercați să mâncați o bucată de fructe sau o gustare sănătoasă. Cacao va fi, de asemenea, o alegere bună, deoarece este un lucru interesant care conține cafeină. Vei avea mai puțin somn

Ridică-te des

Deplasați-vă departe de site-ul, ridicați-vă sau ieșiți câteva minute vă va clarifica. În acest fel veți reactiva circulația energiei în întregul corp. Dacă nu este posibil să plecați, mersul prin facilitățile unde lucrați este o altă opțiune.

Yawn (dar cu disimulation)

Vizionarea de mai multe ori la rând este un remediu eficient pentru a reactiva fluxul de oxigen din creier. Nu este un semn simplu de a fi somnos. Nu uita

Lăsați cele mai complicate sarcini pentru începutul zilei

Este mai bine să faci sarcini complicate la începutul zilei.

În caz contrar, veți pierde concentrația pe măsură ce trece orele. Un creier cu somn are cel mai bun moment de performanță în următoarele două ore după trezire.

În restul zilei, o puteți ocupa în activități dinamice care necesită atenție, dar nu concentrare excesivă.

Vorbește cu colegii tăi

Păstrarea conversațiilor cu alți colaboratori vă va face să vă deconectați de la activitatea pe care o faceți. Întreruperea la locul de muncă și discutarea cu un coleg încurajează capacitățile noastre de creier.

Masați templele

Masajele din templu ușurează stresul și durerea de cap. Dacă vă întindeți și corpul din când în când, oboseala va scădea considerabil. Nu te jenă.

Cafeaua nu eșuează niciodată

Cafeaua este un clasic care nu reușește niciodată să nu adoarmă la locul de muncă.

Fără a depăși, cafeaua va furniza energie pentru a face față zilei . În mod ideal, nu beți mai mult de trei cești pe zi.

Nu ridicați încălzirea

Lucrul cu temperaturi ridicate facilitează "sopor". Mențineți o temperatură adecvată și Consumul de apă potabilă vă poate ajuta organismul să rămână în alertă.