Beneficiile saunei pentru sănătate

Racirea poate provoca beneficii pentru sănătate, determinând corpul să se adapteze la această temperatură. Adaptarea la temperaturi ridicate aduce de asemenea beneficii. Un stres termic controlat poate avea efecte pozitive asupra sănătății. Sauna, folosită de mii de ani de multe culturi, este o modalitate de a încălzi, în mod benefic, corpul.

Ce este sauna?

Saunele au fost folosite de mii de ani

Sauna se compune dintr-o incintă care se află la temperaturi ridicate, în care apare o baie de aburi sau transpirație. Pe această bază găsiți diferite tipuri de saune. Din cele care sunt mai mult sau mai puțin umede sau uscate la cele care nu au temperaturi mai mari de 70 grade Celsius sau cele care oscilează între 80 și 90 de grade.

Timpul petrecut într-o saună ar trebui să înceapă timp de 15 minute și să crească treptat pentru a obișnui corpul.

Beneficiile saunei

Reglarea termică a corpului provoacă un mare beneficiu în organism

Beneficiile, dovedite științific, cauzate de reglarea termică efectuată de organism sunt următoarele:

  • Îmbunătățește circulația sângelui, care ajută la calmarea mușchilor.
  • Elimină toxine datorită transpirației pe care o provoacă.
  • Elimină agenții patogeni în mediu și pe piele. Temperaturile ridicate ucid bacteriile și acest lucru ajută la omorarea agenților patogeni.
  • Umiditatea mediului ameliorează respirația deoarece face mucoasa mai fluidă.
  • Ea generează un efect relaxant care poate elibera endorfinele și poate provoca o senzație de confort. Acest lucru ajută de asemenea la atenuarea durerilor aritculare.
  • Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos central și facilitează comunicarea dintre mușchi și creier.
  • Credința populară indică faptul că pierdeți în greutate, dar acest lucru nu este cazul. Puteți pierde în greutate deoarece apa este eliminată. Totuși, dacă aceasta este benefică pentru metabolism, ea o ridică.