4 diferențe între schimbarea obiceiurilor alimentare și dieting

Conducerea unui stil de viață sănătos este mult mai bună decât dieta. Ori de câte ori medicul nu ne spune altfel sau trebuie să luăm o dietă dintr-un anumit motiv, este mai optimă să vă schimbați obiceiurile alimentare înainte de a face dieta. Dacă tot nu ai clarificări care sunt diferențele dintre un concept și celălalt, vă oferim baza.

În general, dietele promit o greutate redusă într-un timp scurt, și uneori acest lucru se întâmplă, dar apoi, de obicei, reveni din nou. În timp ce un obicei alimentar produce o schimbare care durează de-a lungul timpului.

durată

Dieta implică, de obicei, consumarea anumitor alimente pentru o perioadă scurtă de timp, în care de obicei scădem în greutate. În timp ce vă schimbați obiceiurile alimentare este altceva, deoarece durează mai mult, pentru a fi mereu mai sănătos.

Pierdere în greutate

Cu dieta putem pierde în greutate în primele săptămâni, dar dacă nu ne ocupăm de noi înșine, putem să creștem și chiar să dublem greutatea pe care o avem deja. Atunci când schimbăm obiceiurile alimentare, poate costa mai mult pentru a pierde în greutate la început, dar atunci vom menține greutatea ideală pentru o lungă perioadă de timp.

obiective

Pe baza celor de mai sus, în timp ce o schimbare de obiceiuri atinge obiective pe termen lung și este un proces lent, dar profund și mai reușit, dieta atinge mai multe rezultate pe termen scurt, ceva mai rapid, dar cu o rată ridicată de abandonuri.

Muncă și efort

Atât dieta, cât și obiceiurile reprezintă un efort din partea celor care o realizează. Dar o dieta poate fi mai usoara la inceput, iar schimbarea obiceiurilor este o treaba superioara. Deși implică realizarea unor acțiuni care ne vor ajuta mereu. De exemplu, pentru a afla ce fel de mâncare putem mânca și ce nu putem mânca, cumpărați sănătoasă, stabiliți un calendar de masă și rutină, știți cum să gătiți alimente ...

Ce opțiune este mai bună

Dacă vrem să dietă pentru o perioadă scurtă de timp, este un lucru bun, dar cel mai bun lucru este întotdeauna schimbarea obiceiurilor și, prin urmare, optați pentru o viață mai sănătoasă, care include și practica exercițiilor fizice, printre altele.