Ce să mănânce când suferim de acnee

Problemele de piele trebuie examinate de dermatolog. În timp ce știm că unele dintre cauzele care pot afecta în mod direct acnee și alte condiții de piele sunt strâns legate de condițiile meteorologice și, de asemenea, cu dieta noastră.

Pentru combaterea acneei trebuie să ne controlam igiena pielii și, de asemenea, să vedem un stil de viață sănătos, care trece printr- un mod echilibrat și sănătos .

Alimente bogate în Omega 3 . Omega 3 acizi grași oferă diferite beneficii pentru corpul nostru. Și, de asemenea, pentru piele, ele ajută la diluarea sebumului și pot atenua problema acneei. Pentru aceasta putem mânca pește albastru, nuci cum ar fi migdale și unele legume.

Cu minerale ca zincul . Aceste alimente bogate in zinc reduc de asemenea inflamatia in fata si ajuta la mentinerea unor niveluri adecvate de hormoni. Ei bine, unele dintre cauzele acneei pot fi, de asemenea, modificările hormonale pe care le suferim în corpul nostru.

Vitamina A Este fericit faptul că există multe alimente cu o proporție semnificativă de vitamină A deoarece acestea oferă beneficii pentru organism și piele. Această vitamină are un efect antiinflamator important și, de asemenea, limitează producția de sebum. Vitamina A se găsește în alimente precum morcovii, portocalele, gălbenușul de ou etc.

Un aport mai mare de antioxidanți . Când mâncăm alimente bogate în antioxidanți, radicalii liberi și oxidarea reduc inflamația care provoacă acnee. Pentru aceasta putem mânca fructe de padure, struguri, usturoi, ulei de avocado și multe alte alimente care au această caracteristică.

Aguacate. Desigur, acesta este cuprins în unele dintre tipurile de alimente văzute anterior. Acest fruct oferă rezultate excelente pentru a controla organismul prin luarea de vitamina E și C, printre altele, și acest lucru reduce inflamația pielii.

sfaturi

  • Specialiștii declară că produsele lactate ar putea fi reduse atunci când vine vorba de îngrijirea pielii.
  • Când avem o problemă serioasă de acnee, este mai bine să ne consultăm cu specialistul.
  • Deși este o problemă care se dezvoltă în timpul adolescenței, într-o mare măsură, aceasta nu înseamnă că acneea are loc și la maturitate.